Ideal para que gosta de treinar na piscina, a prática de hidrobike começou em Paris, na França, em 2008, e desde então vem ganhando adeptos em vários países. Essa é uma atividade recomendada para atletas de alto nível, gestantes, obesos, e grupos da terceira idade.
Por se tratar de um exercício aeróbico, ajuda a perder peso e a fortalecer músculos como glúteos, e pernas, além de melhorar o sistema cardiovascular. Conforme o esforço e a velocidade das pedaladas na água é possível perder até 550 calorias por hora!
Confira os benefícios dessa atividade na piscina:
– Melhora da circulação sanguínea e respiração;
– Auxilia na regeneração física e na condição cardiorrespiratória;
– Enrijecimento dos membros inferiores;
– Queima calórica ao trabalhar coxas;
– Fortificação e tonificação dos músculos das coxas, dos braços e do peito;
– Promove a melhora da flexibilidade muscular e mobilidade;
– Trabalho aeróbico de baixo impacto.
