Pedale debaixo d’água: hidrobike é opção de exercício

Para quem está se preparando para o retorno às atividades físicas, a hidrobike – também conhecida como ciclismo aquático – é uma alternativa de exercício praticado debaixo d’água, que alia o esforço do spinning com o conforto da piscina.

Feita com bicicleta aquática, fabricada com material antiferrugem, a hidrobike oferece uma série de benefícios para os adeptos da modalidade, sendo indicada a adultos de todas as idades, incluindo quem passou por cirurgia no joelho ou de hérnia de disco.

Trata-se de uma modalidade com baixo risco de lesão, uma vez que a água da piscina possibilita a redução da sobrecarga na coluna vertebral. Assim, a altura da água deve estar entre a cintura e a linha peitoral.

Por ser feita na água, a hidrobike ainda facilita a perda de calor e diminui o estresse térmico, enquanto contribui para o desenvolvimento do sistema aeróbico e a melhoria da composição corporal, com redução do percentual de gordura, entre outros benefícios.