Dor nas costas? Que tal praticar natação?

A natação é considerado esporte completo, pois exercita todos os grupos musculares, melhora a respiração, a circulação sanguínea e pode ser uma prática segura durante a pandemia. Trata-se, afinal, de uma atividade física individual, porque cada nadador pode treinar na sua raia. Mas, além desses benéficos, você sabia que esse esporte também pode ajudar no alívio das dores nas costas?

Por ser praticado na água, a natação tem um menor impacto e promove o relaxamento muscular, facilitando a prática para quem já tem lesões e dores na região das costas. Como nadar é um exercício que envolve todos os músculos, a atividade também fortalecer a região lombar, e, consequentemente, ajuda a corrigir a postura.

Apesar dos benefícios, recomenda-se consultar um médico antes de começar a praticar e escolher um local de sua confiança para treinar, pois, se os movimentos forem mal executados, podem favorecer novas lesões.