Corrida combina com natação

Os praticantes de corrida ganharam uma grande aliada para melhorar o condicionamento físico: a natação. O esporte aquático também auxilia o aumento da resistência muscular do corredor, que, consequentemente, consegue baixar o tempo nas provas de final de semana.

Estudos concluíram que uma hora de exercícios na piscina vale tanto quanto uma hora de corrida na pista. O melhor é que, além de refrescante, o treino na piscina conta com a resistência da água que auxilia na recuperação e prevenção de lesões.