Muita gente coloca estar mais calmo como uma meta para o início do ano, principalmente, diante de uma rotina estressante do dia a dia. E, a prática de atividades físicas em piscinas é uma grande aliada para promover sensação de bem estar e relaxamento. Entre as modalidades, o Ai Chi tem ganhado cada vez mais adeptos no mundo todo.
Criado em 1993 pelo especialista japonês em educação física, Jun Konno, o método Ai Chi é praticado dentro da piscina, com água aquecida, combinando movimentos leves, lentos e contínuos com técnicas de respiração, fazendo com que a energia circule por todo o corpo.
Segundo o seu criador, a prática do Ai Chi ajuda os praticantes a relaxar e a melhorar o equilíbrio mental e físico, diminuindo a ansiedade, dores musculares e ainda ajuda na melhoria da qualidade do sono.
O Ai Chi que, literalmente, significa amor-energia, também tem sido usado na prevenção e na reabilitação motora de pacientes, uma vez que sua prática fortalece a musculatura.
