Mesmo longe da piscina, continue tomando sol

Com a quarentena, a piscina, um dos lugares mais utilizados para tomar sol,  deixou de ser frequentada, o que para muita gente significou menor exposição aos raios solares.

Embora as piscinas de condomínios e clubes não possam ser frequentadas durante essa fase de isolamento social, é muito importante tomar uma dose diária de sol para obtenção de vitamina D, nutriente importante para a saúde, pois permite que o organismo retenha o cálcio presente nos alimentos. Além disso, é benéfica para o coração e os músculos e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Os médicos recomendam tomar sol em média 15 minutos por dia nos braços e nas pernas. Pode ser aquele solzinho que bate na sacada, na janela ou no quintal, de preferência no início da manhã ou no finalzinho da tarde.

É importante cuidar da saúde, por isso fique em casa e tome a vitamina do sol!

Sol piscina shutterstock_Por fokke baarssen COM CREDITO 1015763893